zdrowie człowieka

Toksyny znajdują się dosłownie wszędzie: na stole w postaci wyżej wspomnianej marchewki (oczywiście to tylko symbol, a nie krucjata przeciwko niewinnej roślince będącej w tradycji warzywem, a w Unii owocem), czyli ogólnie w żywności, którą pochłaniamy, ale także w kosmetykach, które w siebie wcieramy każdego dnia, czy środkach czystości. Tak naprawdę nawet nie zdajemy sobie sprawy, ile zewsząd otacza nas chemii.

Podobno przeciętny Amerykanin jest stale, każdego dnia, wystawiony na szkodliwe działanie dziesięciu niebezpiecznych substancji chemicznych. Wpływ niektórych z nich jest natychmiastowy i odczuwany w postaci bólu głowy czy też podrażnień skóry i nudności. Inne mają działanie długofalowe i kumulując się w organizmie, mogą stopniowo doprowadzić do ciężkich chorób, m.in. raka.

Na podstawie badań naukowych stwierdzono np., że aluminium ma duży wpływ na rozwój chorób Parkinsona i Alzheimera. W związku z tym lepiej kupić garnki ze stali nierdzewnej i nie grillować na folii aluminiowej.

Także plastikowe opakowania nie nadają się do podgrzewania, gdyż wtedy z otwartych porów uwalniają się kancerogenne (wywołujące raka) substancje petrochemiczne. Z tych samych powodów lepiej też nie przechowywać w nich żywności gorącej, tłustej i mokrej, a używać ceramicznych i szklanych pojemników.

Ciut ponura ciekawostka: Ciągły kontakt ze szkodliwymi substancjami chemicznymi sprawił, że zmieniły się właściwości naszych ciał: kiedyś zwłoki rozkładały się w przeciągu roku, dzisiaj są tak zakonserwowane, że potrzeba na to dziesięciu lat, a w krematoriach trzeba było znacznie podwyższyć temperaturę spalania, bo już nie była wystarczająca.

Chociaż wydaje się dziś wręcz niemożliwym życie w środowisku bez toksyn, to jednak warto zmienić swoje życie w kierunku zmniejszenia wpływu chemii na organizm. Każdy mały krok może poprawić nasze zdrowie.

Z tego też powodu warto zrezygnować z dodatkowego podtruwania organizmu alkoholem, nikotyną czy kawą.

Co jeszcze?

Zwykłe kosmetyki zamienić na naturalne. A co to takiego? Są to produkty bez sztucznych dodatków pochodzenia chemicznego, czyli bez konserwantów (jak parabeny), bez barwników (FD&C), chemicznych rozpuszczalników, bez olejów mineralnych (które są tanie i chętnie używane przez producentów, a mają fatalny wpływ na skórę). Często zawarte w nich składniki roślinne są organiczne, czyli rośliny uprawiane były w czystych rejonach, bez stosowania sztucznych nawozów, bez chemicznych środków ochrony, z zachowaniem wszystkich składników aktywnych. Kosmetyki takie dobrze wpływają na skórę, sprawiają, że jest ona lepiej odżywiona i nawilżona.

Do sprzątania, prania i zmywania zamiast proszków i płynów zawierających detergenty, stosować naturalne środki, czyli takie, które nie będą zawierały fosforanów, związków petrochemicznych, syntetycznych środków zapachowych, barwiących i konserwujących, enzymów, składników alergizujących. Zamiast tego użyć środków, które zawierają mydła roślinne i związki powierzchniowo czynne uzyskane z olejów (np. kokosowego, palmowego), oparte są wyłącznie na składnikach roślinnych i mineralnych, a użyte naturalne olejki eteryczne urzekają zapachem. Takie środki oprócz tego, że nie szkodzą nam samym, są przyjazne także dla środowiska.

Pamiętajmy także o chemii stosowanej w celach leczniczych, gdyż nie jest obojętna dla naszej wątroby i nerek. Zamiast stu tysięcy chemicznych leków i syntetycznych witamin warto wypróbować naturalne formy terapii, jak ziołolecznictwo, ayurveda, medycyna chińska. Mają wiele sprawdzonych i skutecznych mikstur, stosowanych od wielu wielu lat.

OCZYSZCZAJ ORGANIZM

Dodatkowo co jakiś czas trzeba oczyszczać organizm, nie tylko z toksyn, ale także z powodu zwykłych błędów żywieniowych. A metod jest wiele, łatwiejszych i trudniejszych. Na oczyszczanie organizmu będzie się składało oczyszczenie poszczególnych organów, najlepiej zacząć od jelita grubego, a potem przejść do wątroby, pęcherzyka żółciowego, nerek. Można przeprowadzać kuracje świeżymi sokami owocowymi i warzywnymi, kefirem, czy stosując półgłodówki i głodówki. Przykładowo jednym ze sposobów oczyszczenia jelita grubego jest dziesięciodniowa kuracja, w której codziennie rano i wieczorem zjada się 10 śliwek suszonych, zalanych wrzątkiem i pozostawionych na cały dzień/noc (wodę z nich też się wypija). Innym jest wypijanie trzy razy dziennie po pół szklanki soku z kiszonej kapusty przez dwa tygodnie. Wątrobę też można oczyszczać sokami np. w składzie i proporcji: marchew (300g), ogórek świeży (90g), burak (90g). Pije się je rano na czczo. Innym sposobem są lewatywy, które bardzo dobrze oczyszczają jelito grube i wspomagają kurację sokową, a ich wymiar ?maxi? to tzw. kolonoterapia, w której zużywa się znacznie więcej płynu niż w tradycyjnej lewatywie.

Detoksykacja jest bardzo ważna. Pozbywając się toksyn zalegających w ciele, poczujemy więcej energii i wigoru, mniej będziemy się męczyć i będziemy lepiej wyglądać ? ze zdrową, ożywioną skórą. A nasz organizm łatwiej poradzi sobie z codzienną dawką ?świeżych? toksyn ze środowiska zewnętrznego.

SPOKóJ, WEWNĘTRZNA RóWNOWAGA

Zdrowy styl życia oznacza także wewnętrzny spokój i zrównoważenie. A co jest jedną z najważniejszych przeszkód? Stres. Często nawet nie zdajemy sobie sprawy z jego wpływu albo udajemy, że go nie ma i po prostu żyjemy. A tymczasem on podstępnie osłabia organizm, wyczerpuje go, wytrąca z równowagi, pojawiają się problemy fizyczne, problemy ze snem. W konsekwencji stres może prowadzić do poważnych chorób, np. zawału serca czy nawet raka. Nauczcie się kilku technik relaksujących, spróbujcie medytacji.

Jedną z podstawowych naszych potrzeb, której zaspokajanie jest niezbędne do życia, jest sen. Dzięki niemu regenerujemy siły, odświeżamy umysł. Zadbajmy o wysypianie się, a to ułagodzi nasz system nerwowy.

Nie można także zapomnieć o aktywności fizycznej. Ruch przynosi bardzo wiele korzyści, także rozładowuje stres. Jeśli ciężko zacząć, to najpierw chociaż troszkę: zamiast jechać windą, wejść po schodach, czy też wysiąść z autobusu przystanek wcześniej i podejść na piechotkę. W miarę nabierania ochoty można trochę więcej: szybki spacer (taki na granicy zadyszki), jazda na rowerze. Ostatnio dużym zainteresowaniem cieszy się hatha joga i tai chi. Nie tylko bardzo dobrze odstresowują, ale ogólnie działają znakomicie na ciało i umysł. W przypadku sportu na świeżym powietrzu uzależnieni jesteśmy od pogody, jednak nigdy nie powinna nas całkiem zrazić do ruchu. Miejmy więc zawsze jakąś zadaszoną alternatywę ? choćby wynajęcie sali gimnastycznej i wspólną grę w siatkę ze znajomymi albo wypad do aquaparku.

Dzięki zmianie pór roku możemy urozmaicać wachlarz sposobów aktywności fizycznej, np. w zimie jeździć w górach na nartach, a latem kąpać się w morzu. Ze sportem można nieźle poszaleć i wzmocnić umysł poprzez przezwyciężanie własnych słabości. Jeśli mamy ambitną naturę, lubiącą wyzwania, może sięgnąć po sporty tzw. ekstremalne? Nurkowanie, lot na paralotni, wspinaczka, to tylko kilka z nich. Dostarczą niezwykłych wrażeń i będą niezapomnianym przeżyciem.

Warto po prostu zacząć się ruszać i nie poprzestawać na planach, ale wcielić je w życie. Po bardzo szybkim czasie odczujemy przypływ energii i rześkości. Poprawi się także samopoczucie, gdyż intensywniejszy wysiłek powoduje uwalnianie endorfin, nazywanych hormonami szczęścia. Regularne ćwiczenia polepszają ukrwienie i dotlenienie wszystkich wewnętrznych organów, w tym także mózgu, więc wzmacnia się pamięć i koncentracja. Zmniejsza się ryzyko chorób serca, cukrzycy i wielu innych, lepiej się wysypiasz, masz więcej energii. Wystarczy odłożyć pilota TV na bok, wstać z fotela i pójść na spacer. Albo po pracy wybrać się z przyjaciółmi na siłownię czy korty, zamiast do pubu. Obecność innych osób działa mobilizująco, więc warto wspólnie zacząć coś działać.

Wiem, wiem. Ciężko zmienić swoje życie, zwłaszcza, jeśli ma to oznaczać całkowitą rewolucję. Ale można to zrobić stopniowo. Zacząć od kilku elementów, np. od dzisiaj piję więcej wody, a także wprowadzam codziennie półgodzinny spacer i 10 minut medytacji, relaksacji. Po krótkim czasie (podobno wystarczy dwa tygodnie) wyrobimy w sobie zdrowe nawyki i to, co wcześniej wydawało się czymś niemożliwym, stanie się wręcz przyjemnością, gdyż przyniesie efekt w postaci lepszego samopoczucia, zarówno psychicznego, jak i fizycznego. A więc do dzieła!